現(xiàn)在人們的生活條件好了孩子想吃什么就吃什么家長也比較溺愛，這就導致了很多孩子出現(xiàn)了小兒肥胖癥疾病，我們要知道撒肥胖癥疾病對于孩子健康的危害非常的大，所以說我們做家長的在平時的生活當中一定要幫助孩子做好對于小兒肥胖癥疾病的預防。

過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生后應堅持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測，使這能早期發(fā)現(xiàn)過重肥胖傾向，及時加以糾正。

自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣，執(zhí)行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重，防止發(fā)生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

運動既能消耗掉多余熱能，又不損害兒童的生長發(fā)育，運動時必須身體移位，消耗大量氧氣，如騎車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳等。運動項目的選擇及強度大小要合適，要注意兒童的疲勞承受程度，不是所有的運動都合適，運動量過大，反而會增強食欲。心率應每分鐘達到150次，每次10-30分鐘，一周至少鍛煉4次。

每天看電視的時間一定要控制，以20分鐘，每日兩次為宜，對不喜歡去戶外運動兒童，應注意觀察興趣，巧妙安排并吸引他們樂于出去活動。兒童進餐速度過快，食量會逐漸增加，要求養(yǎng)成細嚼慢咽的進食習慣，以減少食入量。當兒童在生氣、不愉快時，不要養(yǎng)成以食欲滿足來解脫情緒習慣，應找一些有趣事情轉移不良情緒。糾正兒童經常吃甜點、糖塊、干果、奶油類食品等高熱量零食的習慣，特別是晚餐后不要再吃零食。改變餐后立刻睡覺的習慣，最好先和兒童玩一會。

關于小兒肥胖癥的預防措施就為大家介紹到這里，了解了這些預防措施希望能夠幫助孩子有效的遠離小兒肥胖癥疾病，這樣的疾病對于孩子健康的影響非常的大，所以希望能夠做好積極的預防。愿每個孩子都能夠健康成長。