現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越好，所以很多的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的飲食方面就會(huì)過多的溺愛一些，導(dǎo)致很多的孩子出現(xiàn)了小兒肥胖的癥狀，這種疾病對(duì)于孩子的健康影響是極其嚴(yán)重的，那么什么樣的辦法可以預(yù)防小兒肥胖癥呢。

小兒肥胖的預(yù)防：

1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

2. 定時(shí)喂奶，奶量個(gè)體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時(shí)間，最好每3~4小時(shí)喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長(zhǎng)就不會(huì)因錯(cuò)誤地把"渴"的信號(hào)當(dāng)成"餓"而讓寶寶吃得太多。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時(shí)，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個(gè)月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯(cuò)誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來(lái)額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來(lái)說，3個(gè)月至8個(gè)月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個(gè)月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進(jìn)食。

5. 科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個(gè)月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨(dú)成為一頓"正餐"了，這對(duì)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。

6. 緩解寶寶的"饑餓感"。有些寶寶天生食欲旺盛，對(duì)這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。

7. 給胖寶寶晚點(diǎn)添加水果。

8.加強(qiáng)主動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。寶寶3個(gè)月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個(gè)月左右可以訓(xùn)練翻身，5個(gè)月扶坐，6個(gè)月訓(xùn)練獨(dú)坐，7個(gè)月起訓(xùn)練爬等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一般每天累積活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

小兒肥胖的危害：

兒童肥胖三大因素診斷兒童肥胖看bmi小兒肥胖癥是由于長(zhǎng)期能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種疾病。兒童肥胖的主要原因是缺乏活動(dòng)、遺傳因素、飲食熱量過高等。小兒肥胖的主要癥狀是孩子的體重高于同齡孩子的平均體重，另外肥胖還可能會(huì)影響孩子的發(fā)育，比如肥胖的男孩多數(shù)陰莖短小，對(duì)男孩的生殖發(fā)育會(huì)有影響，肥胖的女孩可能會(huì)有性早熟等。

那么，如何知道孩子患上了肥胖癥呢?光是肉眼目測(cè)就可以了嗎?當(dāng)然不是，診斷孩子是否肥胖可以通過bmi來(lái)進(jìn)行計(jì)算，就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。即：體重指數(shù)(bmi)=體重(kg)÷身高^2(m)，體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

兒童肥胖危害多但不會(huì)影響孩子智力發(fā)育都說肥胖是會(huì)呼吸的痛，兒童時(shí)期的肥胖，更是關(guān)乎形體外貌和終身健康。兒童肥胖不僅僅會(huì)影響體形，更重要的是兒童肥胖是導(dǎo)致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。張慧副主任強(qiáng)調(diào)，肥胖可能會(huì)對(duì)兒童心理產(chǎn)生一定的影響，肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷，家長(zhǎng)需要給予足夠的重視，避免肥胖對(duì)孩子的心理造成傷害，積極幫助孩子去應(yīng)對(duì)因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)。

雖然小兒肥胖會(huì)對(duì)身體造成影響，但是對(duì)智力的影響較小，所以家長(zhǎng)不用擔(dān)心這一問題，但是為了孩子的健康成長(zhǎng)，還是要保持良好的習(xí)慣，不要暴飲暴食，更不要寵孩子寵到他想吃什么就吃什么，如今的垃圾食品太多，小孩子還是最好不要吃。

綜合了這么多的內(nèi)容以后，相信大家知道了該如何來(lái)預(yù)防小兒肥胖了，小兒肥胖的出現(xiàn)多半就是和孩子的日常飲食有關(guān)，因此我們要注意調(diào)理他們?nèi)粘５娘嬍常�多吃一些利于他們健康的食物，讓他們多食用一些蔬菜還有水果。