小寶寶出現(xiàn)便秘是很常見的。那么寶寶出現(xiàn)便秘后該怎么辦，寶寶便秘吃什么好?其實(shí)寶寶便秘可以用飲食調(diào)節(jié)，下面來看看寶寶便秘如何調(diào)節(jié)飲食。

寶寶便秘調(diào)節(jié)方法一：用米湯沖調(diào)奶粉。

對于4個(gè)月以上便秘的寶寶，媽媽們可以用新鮮的粥米湯來代替熱水來沖調(diào)寶寶的奶粉，粥米湯的量是平時(shí)調(diào)配奶粉水量的三分之一或者是一半，以增加寶寶攝入碳水化合物的量。

寶寶便秘調(diào)節(jié)方法二：喂新鮮果汁或白開水

對于6個(gè)月以上便秘的寶寶，媽媽們可以在兩次喂乳之間給寶寶喝適量的新鮮果汁或是白開水，一日可增喂2-3次。又或者是增加新鮮蔬菜的攝取，還可以添加胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

寶寶便秘調(diào)節(jié)方法三：減少奶粉的量

奶粉的量太多也是導(dǎo)致寶寶便秘的原因之一，有些媽媽在給寶寶沖調(diào)奶粉的時(shí)候，沒有按照標(biāo)準(zhǔn)，因此奶粉的量多了，對嬰兒的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，引起便秘。因此沖調(diào)量很重要，因此在寶寶便秘期，可以減少寶寶奶粉的攝入量，增加白開水的攝入。

寶寶便秘調(diào)節(jié)方法四：添加輔食要注意含水量

隨著寶寶一天天長大，媽媽們要給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。而不適當(dāng)?shù)妮o食添加也有可能導(dǎo)致寶寶便秘�？梢越o寶寶多吃點(diǎn)像玉米面、小米、紅薯、土豆之類的粗糧，多給寶寶做帶餡的食品比如包子、包子、菜團(tuán)子。

此外，除了調(diào)節(jié)寶寶的飲食，家長還需要培養(yǎng)寶寶每日排便的習(xí)慣，最好是在寶寶3～4月時(shí)，可以在早晨催寶寶上廁所，并且發(fā)出“恩恩”的聲音，寶寶以后聽到這個(gè)聲音就知道要上廁所了。