小兒感冒是一種極為普遍的疾病了，在兒童的身邊隔三差五就會(huì)出現(xiàn)，這讓媽媽們非常的頭疼，同時(shí)給孩子也帶來(lái)了侵害，感冒雖然不是什么要命的疾病，但是它的危害性也是十分嚴(yán)重的，飲食對(duì)于預(yù)防此病來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，來(lái)看看如何飲食能預(yù)防小兒感冒呢。

小孩發(fā)熱期間應(yīng)以流質(zhì)食物為主，如米湯、牛奶、果汁、綠豆湯等;退燒期除牛奶外，可調(diào)配半流質(zhì)食物，如肉末菜粥、雞蛋羹、軟爛面條等;退燒后可以吃些稀飯、面條、新鮮蔬菜、餛飩等容易消化的食物及日常量的牛奶。此外，感冒發(fā)熱的寶寶很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)，飲食護(hù)理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，將導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)重，對(duì)身體和疾病恢復(fù)均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數(shù)可多些，多給寶寶喝一些水果汁，如新鮮橙汁等。

注意補(bǔ)充維生素A，富含維生素A食物兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對(duì)140例死亡兒童研究結(jié)果的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增兒童增加富含VitA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為VitA是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。此外，VitA可減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。富含VitA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，必要時(shí)可口服VitA制劑，嬰兒每日1，500—3，000單位，年長(zhǎng)兒每日3，000—5，000單位。

多吃含鋅豐富的食物，富含鋅的食物研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。美國(guó)科學(xué)家用鋅劑抑制艾滋病毒已獲得初步成效，天津醫(yī)學(xué)院的專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，其機(jī)理是：⑴鋅元素能直接抑制病毒增殖;⑵鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

多吃紅色果蔬，西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

當(dāng)我們清楚的認(rèn)識(shí)到了上述中的內(nèi)容之后，特別清楚的了解到了預(yù)防小兒感冒的食物有哪些了，生活中一定要去調(diào)理好孩子的飲食才行，少吃上火的食物，可以多吃一些水果，而且還要注意多喝一些水，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。