我們很多認為厭食癥，可能是因為節(jié)食導(dǎo)致的，其實也有別的原因，有時候小孩子發(fā)生疾病，也可能會出現(xiàn)厭食癥，日常生活中可以預(yù)防厭食癥的措施有多種多樣，就讓我們一一來羅列一下吧!

1、定時進餐，適當控制零食。

所謂定時進餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。

2、節(jié)制冷飲和甜食。

冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。最好安排在兩餐之間或餐后1小時內(nèi)。

3、飲食合理搭配、防止挑食和偏食。

4、改善進餐環(huán)境，保證愉快的進餐情緒。

5、作息規(guī)律

睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強;睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當?shù)幕顒涌纱龠M新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲�？傊�，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護和促進食欲。

看到以上的文章，我們知道了，要想預(yù)防厭食癥，生活中一定要做好一些細節(jié)工作，以上這幾點措施就能夠幫助大家很好的預(yù)防厭食癥的發(fā)生，希望能夠幫到大家。祝愿人們都可以遠離厭食癥的影響。