便秘是生活中的常見病，對于便秘患者也是非常痛苦的，便秘對身體發(fā)展也是非常不利的，尤其是小兒便秘對于孩子的成長發(fā)育都會有很大的影響，那么對于生活中經常發(fā)生便秘的患者要怎么調理呢?

發(fā)生便秘的患者多數會發(fā)生肛裂，長期以往對身體是不利的，尤其是發(fā)展到陳舊性肛裂時，對身體的危害更是加大。便秘要怎樣調理才好?便秘是需要慢慢調理的，生活中應注意以下幾點：

首先，便秘跟內火有一定關系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否則是起到相反作用。

1.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

2.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。

3.喝潤通茶，茶療是一種很不錯的方法，多喝水有助于排便，起到清楚腸內的垃圾。

4.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

專家溫馨提示：在以上措施起不到作用的時候，建議去醫(yī)院做個詳細的檢查，以便時間久拖對身體不利。夏季天氣熱，易出汗，應多補充水分，防止體內缺水導致便秘，飲食上也要多多注意，少吃則不吃辛辣刺激的食物，這樣才能有效預防便秘的發(fā)生。

綜上所述，以上就是關于“便秘要怎樣調理才好”的介紹，希望大家可以多了解一些，注意養(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習慣，平時日常生活中多加注意，其實便秘是可以預防的，注意食物的合理飲用，讓寶寶健康成長