缺少運(yùn)動(dòng)是孩子們肥胖的另一重要原因。到了假日,看電視的時(shí)間更長達(dá)3小時(shí)50分鐘,都很少有戶外活動(dòng)或體能運(yùn)動(dòng)行為。

兒童肥胖有哪些危害

血脂高——肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。

易患高血壓——兒童高血壓是指學(xué)齡前兒童血壓高于110/70mmHg，學(xué)齡兒童血壓高于120/80mmHg，12歲以上血壓高于130/90mmHg。北京市調(diào)查，肥胖兒童患高血壓的危險(xiǎn)是非肥胖兒童的3倍。因?yàn)榉逝謨和�身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血癥——肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

易誘發(fā)脂肪肝——重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號。

易患呼吸道疾病——肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

易患消化系統(tǒng)疾病——肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%)。

免疫功能低下——肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

性早熟——肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

智商低——肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

那么到底是什么原因?qū)е潞⒆釉絹碓脚帜?主要有兩大因素:

一是從飲食習(xí)慣來看,高熱量、高脂肪的西式速食逐漸成為兒童生活中的重要組成部分,在城市兒童中,尤其在一些省會(huì)城市,近三成的學(xué)齡兒童幾乎每周都會(huì)吃一次西式快餐。此外,孩子對食物的自主權(quán)增加也是導(dǎo)致他們營養(yǎng)不均衡的原因之一。

二是缺少運(yùn)動(dòng)是孩子們肥胖的另一重要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì),7歲-12歲的小孩每天平均花兩小時(shí)看電視、半小時(shí)用電腦、40分鐘看漫畫,到了假日,看電視的時(shí)間更長達(dá)3小時(shí)50分鐘,都很少有戶外活動(dòng)或體能運(yùn)動(dòng)行為。

預(yù)防兒童肥胖

培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣從小培養(yǎng)孩子定時(shí)進(jìn)餐;從小學(xué)開始就應(yīng)該一日三餐，課間不要加餐，不要孩子吃零食，鼓勵(lì)按時(shí)吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的媽媽特別注意，趕快改掉壞習(xí)慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

增加體力活動(dòng) 給孩子玩耍的時(shí)間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶外活動(dòng)，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣，鼓勵(lì)做家務(wù)活，限制看電視的時(shí)間，培養(yǎng)多種娛樂活動(dòng)興趣;幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間等，對防范高血壓很有幫助。

拒絕滋補(bǔ)保健品 有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。為探討市場上出售的滋補(bǔ)藥對兒童生長發(fā)育的影響，有人對人參、蜂王漿等11種滋補(bǔ)藥品進(jìn)行臨床與實(shí)驗(yàn)研究，并做出了一定的評價(jià)。人參的興奮垂體促性腺激素作用，正是造成健康兒童性早熟的原因。蜂王漿中也含促性腺激素樣物質(zhì)。所謂某些滋補(bǔ)藥都不同程度地含有激素成分或類激素樣物質(zhì)，一般的健康兒童不可亂用。

兒童減肥最忌急于求成

兒童減肥應(yīng)該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發(fā)育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應(yīng)，而不是盲目地減去體重，否則會(huì)影響兒童的生長發(fā)育。“在快速減肥的過程中，不僅會(huì)減去身體中的脂肪，還不可避免地減少身體的其他成分，從而影響兒童的身體發(fā)育，例如減肥不當(dāng)很容易導(dǎo)致孩子身高增長緩慢。”

“根據(jù)兒童生長發(fā)育的特點(diǎn)，他們控制體重的方式也與成人不同，其以控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，培養(yǎng)健康的生活方式是關(guān)鍵。”專家分析，由于兒童的生活方式還未固定，其很容易受外界影響，可塑性較強(qiáng)。這時(shí)如果能夠及時(shí)糾正不良的生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣并且長期堅(jiān)持，那么兒童的體重就能得到有效的控制;如果單靠節(jié)食或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，或者參加殘酷的減肥夏令營，很容易出現(xiàn)反彈。

為了幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，家長也要以身作則。在飲食方面，家長也要保持良好的飲食習(xí)慣，對孩子進(jìn)行潛移默化的影響。