寶寶便秘多與寶寶的體質(zhì)和飲食有關(guān)，改變寶寶的體質(zhì)要靠外部因素，而改變寶寶的飲食要靠家人的細(xì)心照顧了。寶寶便秘不僅讓寶寶感到不舒服，孩子整天哭鬧，也讓家長擔(dān)心，所以家長要多了解一點(diǎn)關(guān)于解決寶寶便秘的方法。

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞腸胃，出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了，這樣寶寶不會(huì)吃得過多和永遠(yuǎn)吃不完的感覺，有利于適量進(jìn)食。

第2招：巧補(bǔ)纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。

除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以為寶寶多選用。

第3招：湯湯水水疏通腸道

現(xiàn)介紹幾個(gè)食譜：綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。紅棗湯：紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲、身體往前后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉加速腸蠕動(dòng)。讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動(dòng)，這些活動(dòng)簡單、易掌握，可以讓寶寶多做一些。

關(guān)于驅(qū)除寶寶便秘帶來的煩惱，各位家長應(yīng)該了解了吧!其實(shí)，只要寶寶健康，家長多找一點(diǎn)時(shí)間陪陪孩子，這對(duì)寶寶的成長是很有利的。在孩子的成長過程中，家長幫助寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)寶寶的一生都會(huì)有好處。