在手足口病后遺癥的階段中，媽媽常常為小孩子該吃什么好煩惱著，有時(shí)候多多攝取營(yíng)養(yǎng)是我們的目的，最后一點(diǎn)是多睡眠，只有充足的睡眠，小寶寶才能保持精力充沛。

1、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白: 當(dāng)機(jī)體遭受病毒侵襲的時(shí)候，人體產(chǎn)生的抗體實(shí)際上就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠中和某些感染因子，殺滅病原菌并將其排出體外。發(fā)燒的時(shí)候比平時(shí)需要更多的蛋白質(zhì)，攝取了足夠的蛋白質(zhì)，便可使人體內(nèi)的抗體數(shù)目在幾天之內(nèi)增加100倍之多。能夠使機(jī)體處于良好免疫狀態(tài)的蛋白質(zhì)來(lái)源包括：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。

2、多攝入維生素A和C:維生素A和維生素C是對(duì)抗病毒的第一衛(wèi)士!可以防止病毒的繁殖和復(fù)制，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，幫助減輕癥狀并縮短病期，因此，要多吃維生素C含量高的天然食物，主要是新鮮蔬菜和水果，包括酸棗、鮮棗、沙棘、刺梨、獼猴桃、草莓、荔枝、橙子、葡萄柚、蘆柑、檸檬、芒果、玫瑰果實(shí)、哈密瓜等新鮮水果和白蘿卜纓、柿子椒、甜紅椒、綠花椰菜、白菜花、西蘭花、綠豆芽、黃豆芽、青蘿卜纓、莧菜等新鮮蔬菜。而維生素A則主要含在黃色、橙黃色的蔬菜和水果中。

3、多攝入抗氧化劑:每天補(bǔ)充大量富含維生素A、維生素 C、維生素E和微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物以及富含多種植物性化學(xué)物質(zhì)的、抗氧化性能極強(qiáng)的紅色、黃(橙黃)色、綠色、藍(lán)紫色和黑色的、新鮮的蔬菜水果，如紅色的富含番茄紅素的西紅柿、草莓、西瓜;黃(橙黃)色的富含胡蘿卜素的胡蘿卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果;大量的綠葉蔬菜;藍(lán)紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍(lán)、提子、紫葡萄;黑色的菌藻類(lèi)的海帶、紫菜和木耳等等天然的抗氧化物，是最好的預(yù)防力量，能把侵入身體內(nèi)的細(xì)菌、真菌、霉菌、病毒等危險(xiǎn)物像 “掃雷”一樣統(tǒng)統(tǒng)地清除干凈。

4、多補(bǔ)水:尤其是在發(fā)熱期間，體內(nèi)的水分極易消耗，發(fā)燒了，別忘了大量喝水!應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)湯羹，一則可以補(bǔ)充水分，二則可以增加營(yíng)養(yǎng)。白開(kāi)水的清熱效果既快又好，還可以促進(jìn)人體代謝并且使之發(fā)汗，幫助降低體溫，促使機(jī)體的康復(fù)。一般來(lái)說(shuō)：發(fā)燒者要比正常人多一倍的水量，大量的水會(huì)將病毒統(tǒng)統(tǒng)地送進(jìn)“墳?zāi)?rdquo;——消化系統(tǒng)(強(qiáng)力的消化液會(huì)將病毒消滅掉)中去，利于毒素排出。

5、多睡眠:充足的睡眠對(duì)于抵抗病毒、機(jī)體恢復(fù)也非常重要，即使只有一晚沒(méi)有睡好，也會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能。充足的睡眠是保證寶寶的身體對(duì)抗疾病的第一道防線(xiàn)。

不管所列舉的食物是有強(qiáng)大，所講的內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)小寶寶應(yīng)該養(yǎng)成不挑食，這時(shí)候更要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗動(dòng)力，這就需要各媽媽的精心照料。