換季時(shí)期，氣溫驟變，很容易引起兒童感冒。孩子的免疫力比成人低，預(yù)防感冒顯得尤為重要。以下從兩方面介紹如何預(yù)防兒童感冒。

　　第一，防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。首先，穿衣要適當(dāng)。小孩如果穿得過(guò)多容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開(kāi)，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而適當(dāng)?shù)厣俅┮恍�，感覺(jué)有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗。遇到換季，家長(zhǎng)要根據(jù)天氣變化來(lái)給孩子更換衣物，避免穿得過(guò)涼或過(guò)熱。其次，睡覺(jué)時(shí)手臂不可放在被子外。長(zhǎng)期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%是因?yàn)橥砩纤�覺(jué)時(shí)手臂放在被子外受涼造成的。最后，室內(nèi)溫度適宜。冬季家里取暖，考慮到寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，室溫不宜過(guò)高，保持在18℃-22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了。

　　第二，提高身體素質(zhì)以防感冒。全面均衡的飲食是必不可少的。寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩，雞、鴨、魚(yú)、蝦、豬、牛、羊都要有，魚(yú)、蝦每周不超過(guò)兩次，再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜、水果，寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面了。充足的睡眠也是必不可少的。每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，充足的睡眠不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。肺活量大的人一般不易感冒，而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

　　總之，在這個(gè)換季的季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該多多關(guān)注孩子的身體健康，從穿衣、飲食、睡眠等方面加強(qiáng)防范，讓孩子健康成長(zhǎng)。