中醫(yī)認(rèn)為身體內(nèi)在疾病可通過身體外部反映的癥狀判斷。女性要想知道元?dú)庾悴蛔�，看手指甲上的半月痕便可知曉。半月痕是人體氣血循環(huán)變化的“窗口”，因此平時要多觀察手指甲的變化。一起來看看半月痕與人體健康的關(guān)系吧。

(一)什么是半月痕

在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。

指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。

半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

(二)半月痕的作用

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)說：爪為筋之華,血之余,氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。

這就是精髓的由來。精髓也是元?dú)獾乃�在。半月痕由于顯示的信息正是精血?dú)獾臓顩r，可見其重要性。

元?dú)獾淖饔茫?/p>

1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。

2、推動五臟六腑氣血的正常運(yùn)行。

3、抗御外邪(免疫功能)。

4、長壽抗衰老物質(zhì)。

5、遺傳物質(zhì)。

中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

由此可見，精髓元?dú)獾闹匾�。在日常生活里，及時恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。

中醫(yī)學(xué)說：“精血不足補(bǔ)之以味。”

這就是說，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補(bǔ)腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。

半月痕的數(shù)量反映了您的元?dú)鉅顟B(tài)。健康的身體，雙手應(yīng)該會有8個以上的半月痕，并且每個半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。

如果長期熬夜，工作壓力大，夜生活過度，會導(dǎo)致元?dú)夂膿p，半月痕的數(shù)量就開始減少。它的減少是從小指開始的，依次向大拇指過渡。半月痕越少表示元?dú)庠饺�，容易手腳冰涼。而沒有半月痕的朋友，就表示他先天元?dú)獠蛔恪?/p>

(三)正常半月痕

1、數(shù)量

半月痕的數(shù)量，雙手要有8–10個為好。

2、形態(tài)

半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色

半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。