生活中每個(gè)女人都希望自己有一副不老的容顏，這樣生活才會更加的滋潤而有意義，但是現(xiàn)實(shí)往往和理想是相反的，女人到了一定的年齡身體上總會有歲月的痕跡，比如皺紋、色斑、乳房下垂、眼袋等衰老現(xiàn)象，讓女人無可奈何，甚至是給生活帶來困擾，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為女人衰老年齡一般在45-50歲左右，那么生活中哪六大壞習(xí)慣會引發(fā)女性早衰呢?

六大生活壞習(xí)慣會引發(fā)女性早衰

1、怨氣重重

怨氣重重對人體而言，弊大于利。當(dāng)心中積聚怨氣時(shí)，會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高，使人體的代謝功能提前衰老。自古以來，包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。

2、缺乏笑容

有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

3、不渴不喝

工作節(jié)奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時(shí)才想起喝水，這也是造成衰老的一個(gè)壞習(xí)慣。人體的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80%，成人則有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

4、過分節(jié)食

為了減肥，有些女性拼命節(jié)食和吃素，其實(shí)這是很不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。

5、運(yùn)動太少

不是每個(gè)女人都會有運(yùn)動的念頭，往往是想減肥了就運(yùn)動，瘦下來了就不動，這樣可是不行的。適量運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速，使機(jī)體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天堅(jiān)持30分鐘，讓運(yùn)動成為生活的一部分，遠(yuǎn)離早衰。

6、賴床太久

很多人醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會，一不小心又睡了一覺，這對身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。

以上內(nèi)容介紹的就是引發(fā)女性早衰六大生活壞習(xí)慣，朋友們都了解了嗎?女人都希望自己青春永駐，不愿意自己提前走上早衰的道路，所以女性就要及早的保養(yǎng)，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意飲食營養(yǎng)搭配，這樣才能防止早衰現(xiàn)象提早出現(xiàn)，給女性的生活造成不必要的困擾。