說到便秘幾乎每個人在生活中都遇見過，有時上火也會導致人體便秘，便秘對于人們來說也不是一種疾病，主要的臨床表現(xiàn)癥狀為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，因為便秘不是一種病，所以平時朋友們在生活中也不會被重視，但是便秘嚴重也會讓人體出現(xiàn)貧血、腹痛、消瘦等疾病，那么生活中導致便秘有哪六大生活因素呢?

1：沒有定時排便

當你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。

2：便便時看書或報紙

總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

3：常穿塑腰帶或塑身衣

緊身衣抑制了調節(jié)排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變弱，于是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。