如今人類已經(jīng)離不開手機(jī)的存在了，尤其是很多女性喜歡在睡前開燈刷屏，長時間刷頻，不但影響視力傷害眼睛，還會影響女性生育能力。因此，晚上喜歡開燈看手機(jī)的女性可要注意了。

據(jù)美國《形體》雜志報道，來自日本大阪大學(xué)和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當(dāng)暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當(dāng)老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。研究人員發(fā)現(xiàn)燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響，但沒那么嚴(yán)重。

過去的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠規(guī)律能夠提高兩性的生育能力，而這項研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱，褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當(dāng)眼睛感受到黑暗時，松果體默認(rèn)黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水平在入睡前達(dá)到最高狀態(tài)。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

研究人員同時提醒說，燈光導(dǎo)對生育能力的影響是可逆的，只要女性即使調(diào)整睡眠計劃就可消除不良影響，如睡眠一小時關(guān)閉所有電子設(shè)備，避免上夜班，每天睡足7-8小時等等。

開燈睡覺和玩手機(jī)會影響睡眠質(zhì)量，降低人體免疫力，甚至?xí)��?dǎo)致癌癥的發(fā)生。因此，平時一定要養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣，睡前一小時勿看手機(jī)，關(guān)燈睡覺才是健康的睡覺好習(xí)慣。