健康的睡眠也是科學養(yǎng)生的一部分，但是很多懶女人卻老喜歡戴首飾、帶妝、戴胸罩和帶手機睡覺。其實這些很影響睡眠質量，對身體帶來不良的后果。下面一起來看看究竟為什么不能戴這些東西睡覺呢。

人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命十年。

1、戴表睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

2、戴假牙睡覺

有些戴假牙的人在入睡時仍不將假牙摘下，這樣的做法其實是非常不正確的。因為在睡覺的過程中，假牙極有可能被你自己吞下去，這是會危及生命的。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴“罩”睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個小時的女性，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4、帶“機”睡覺

人們臨睡時在床上接電話或者玩手機，玩困了可能順便就把手機放在自己的枕頭旁邊，一起入睡，這對人的身體健康非常不利。

5、帶妝睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

6、帶濕頭發(fā)睡覺

西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心

有晚上睡前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面(尤其是冬天夜間氣溫較低時)，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風寒的能力降低。

所以，如果睡前用熱水洗頭后不及時擦干，已擴張的頭部毛細血管會受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝，就會使機體受凍，從而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低。

這樣就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，很容易感冒。

其實，裸睡對女人有很多好處，裸睡能促進血液循環(huán)，減少衣物帶來的束縛感，放松肌肉，因此具有祛頭痛、治腰痛和緊張性疾病、改善便秘和失眠的神奇功效。因此，女性朋友睡覺時不妨試試裸睡吧。