草莓：

草莓是一種維生素C最為豐富的食物之一，維生素C不僅有利于美容，同時還有助于鐵質的吸收，使人保持充沛的精力。

魚肉：

魚肉是公認的蛋白質含量最多的一種食物，而魚類中的金槍魚是一種酪胺酸含量非常豐富的食物，這種酷胺酸有助于生產大腦的神經傳遞物質，有助于人體的精神集中。

麥片：

麥片本身就是一種纖維含量豐富的食物，因此在你感到整個人很累的時候，喝上一碗麥片就可起到提神的作用了。

薄荷糖：

薄荷糖特有的香氣不僅具有提神的作用，同時還能讓整個人的心情更好。

平時不管是工作還是生活中，如果感覺自己無精打采，想要睡覺的時候，除了吃一些上面的食物以外，你也可以適當用涼水沖沖臉，多起來活動活動，喝喝開水，養(yǎng)成好的習慣，這樣每天你整個人看起來才會有精神。