6.用耳機(jī)的最差地點(diǎn)--飛機(jī)、地鐵和火車上

研究發(fā)現(xiàn)，在嘈雜的環(huán)境里用耳機(jī)，你會把耳機(jī)音量調(diào)得過高。比如在機(jī)艙中，耳機(jī)音量會高達(dá)89分貝，導(dǎo)致耳朵受傷。

對策：要聽音樂，還是該在安靜的環(huán)境中。

7.床頭燈的最差位置--床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。

對策：最好將床頭燈放在床側(cè)，既不影響你看書又有助入睡。

8.入睡的最差地點(diǎn)--床上多層毯子下面

太熱會讓你難以入睡。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點(diǎn)，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

對策：最好的做法是，睡前穿著襪子，保持溫暖讓血管擴(kuò)張，睡時脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

9.飛機(jī)上的最差座位--機(jī)艙后方

如果你容易暈機(jī)，千萬要避免坐在飛機(jī)機(jī)艙后方。整個機(jī)艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠(yuǎn)，顛簸得越厲害。而且，飛機(jī)的后部一般比前部長，因此機(jī)艙后方是最顛簸的地方。

對策：要想不暈機(jī)，坐得越靠近機(jī)翼處越好。

10.健身操課堂的最差位置--前方和中部

跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規(guī)范，但研究發(fā)現(xiàn)，在裝滿了鏡子的屋里運(yùn)動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉效果會更好。

對策：跳健身操時最好站在中間靠后部分。