秋天到了，滋補(bǔ)的季節(jié)也到了，那么身體的各項(xiàng)機(jī)能需要先調(diào)理好，下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一些關(guān)于袪濕利水的方法吧。希望對大家有所幫助。

早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己眼袋浮腫;面色晦暗發(fā)黃、動(dòng)不動(dòng)就油光滿面;食欲下降，總是沒有饑餓的感覺，連水也不想多喝……你是不是也有這些癥狀呢?如果有，那就說明你的身體有濕氣了!夏末秋初，身體容易積濕，想要擺脫這些惱人的小狀況，趕緊為自己煮幾款美味湯水，祛濕又養(yǎng)顏。

秋來“夏”未走，身體要祛濕

漫長夏季身體長時(shí)間處于空調(diào)房中，而且時(shí)刻不離冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等解暑之物，“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并讓身體濕氣積累。

雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋節(jié)氣，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當(dāng)下氣候特點(diǎn)是偏濕，脾在體內(nèi)是一個(gè)喜燥惡濕的臟器，因而其運(yùn)化功能容易受到傷害，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降。所以，此階段養(yǎng)生重在防“濕”。

身體濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)：

1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2、滿面油光，毛孔粗大;

3、舌苔很厚;

4、大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

5、體型肥胖，大腹便便。

除濕有靚湯：

【白術(shù)陳皮豬肚湯】

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

制法：

1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，

2、然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：

白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項(xiàng)：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

【赤小豆粉葛煲鯪魚】

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。

做法：1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;

2、鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。

養(yǎng)生功效：

赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。

故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。