真的熱死人了！最近全國各地普遍高溫，已經(jīng)出現(xiàn)了好幾例因熱射病而死亡的病例。烈日炎炎，大家一定要學會預防中暑和熱射病的方法。下面尋醫(yī)問藥小編就教您預防熱射病的七個妙招，希望大家都能平安度夏。

第一招：躲避烈日

熱射病主要是因為被太陽直射時間過長所引發(fā)，所以夏季出行應躲避烈日，尤其應避免上午10點到下午16點出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 要盡可能地減少外出。

誤區(qū)：室內(nèi)空調(diào)保持低恒溫

很多人認為，在高溫天氣，為了躲避烈日，在室內(nèi)把空調(diào)開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內(nèi)溫度一直保持在很低的一個“恒溫“�？墒�，事實上，空調(diào)開得過低，使得室內(nèi)室外溫差過大，反而容易使人中暑。正確的做法應當是不斷調(diào)節(jié)居室溫度，使人逐漸適應溫度的較大變化，同時居室溫度的變化幅度，應控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

第二招：防曬保護

出門時，應打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準備充足的飲料等。值得提醒的是, 即便是身體強健的男士, 也應做好上述防護措施。

誤區(qū)：防曬霜太厚或涂滿清涼油

很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實，這些做法不僅不防暑，反而會導致人中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。

第三招：補充水分

夏季外出，一定要養(yǎng)成良好的飲水習慣，不要等口渴了才喝水。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果。

誤區(qū)：中暑后喝大量白開水

很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝白開水可以補充水分，但是，人在失水狀態(tài)下，喝下太多的白開水，就會產(chǎn)生“排出去“的反應，結果反而又回到失水狀態(tài)。正確的做法，應該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。