4、錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)

在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開(kāi)，形似老牛反芻，由左向右移動(dòng)后，再由右向左移動(dòng)，使咽部受到牽引。

5、嚼口型運(yùn)動(dòng)

小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，舔上腭及咽部形成運(yùn)動(dòng)按摩。這樣運(yùn)動(dòng)出口水以后，將口水咽下，以潤(rùn)咽部。

6、閉口型堵氣運(yùn)動(dòng)

將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對(duì)整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量的津液，將這些津液徐徐咽下，以潤(rùn)咽喉。

以上方法如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3～4次，就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。怎么樣，是不是很簡(jiǎn)單？咽喉炎患者朋友們都來(lái)試試吧。