六種日常方法解決經(jīng)期拉肚子

1、不要熬夜

專(zhuān)家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

2、謝絕冷飲

眾所周知，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

3、多攝入粗纖維的食物

專(zhuān)家稱(chēng)，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、全谷類(lèi)和菌類(lèi)等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

好文推薦:

“夜貓一族”小心惹上婦科腫瘤　>>>

女人月經(jīng)早來(lái)晚去警惕卵巢癌來(lái)襲　>>>

秋季寒涼易痛經(jīng) 12招讓大姨媽不搗亂　>>>

血型或?qū)⒊蔀榕�性的健�?ldquo;殺手”　>>>

女性保�。撼３院颂抑�你遠(yuǎn)離乳腺癌　>>>

小心！女性白帶過(guò)少也是一種病　>>>