紅薯中含有豐富的纖維素、維生素和礦物質等，常吃不但能緩解便秘，還能補充身體所需要的營養(yǎng)。對于想要減肥的MM來說，紅薯還是一款不錯的減脂食品。當然，紅薯除了這些功效外，對于更年期間身體產(chǎn)生的不適以及癌癥等還有一定的療效。

研究人員總結到，常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗癥狀，也有助于緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。因此，作為一種既便宜又好吃的營養(yǎng)食品，紅薯應該成為更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，應該堅持每天食用，這樣才能收到更好的效果。

紅薯的三大保健作用

一、保持血管彈性

紅薯中含有對人體具有保健作用的一種多糖和蛋白質的混合物，這種物質可抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，對降低高血壓和冠心病的發(fā)生有不可低估的作用。

二、維持血液酸堿平衡

紅薯是平衡膳食中的保健食品。隨著人們生活水平的提高，雞、鴨、魚、肉等酸性食品吃多了會使血液呈酸性，而紅薯屬堿性食物，與動物性食物搭配食用，有利于維持血液的酸堿平衡，減輕人體的代謝負擔，對健康有益。

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