另外，專家指出，長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機(jī)的可能性會大大增加，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的手指練習(xí)操，幫助提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專著程度，擁有較高的平衡能力。

【手指練習(xí)操】

兩手合十用力對搓，當(dāng)左手向上搓右手時，左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒，同樣，右手向上搓左手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。以此類推，重復(fù)搓握手指30次，每天早晚各一次。

穿高跟鞋腳不痛小竅門

新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此�，F(xiàn)在就教大家?guī)讉�小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱!

首先，新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)——

1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

2.拿張報(bào)紙，捏成一 團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。

3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

穿高跟保健小提醒：

高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動，并做一些腳部松弛運(yùn)動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

另外，需要提醒的是，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發(fā)生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。

穿上一對合適的高跟鞋，不僅能給女性帶來自信，還能優(yōu)化女性的身材線條，將女人的性感魅力凸顯出來。但美麗的背后要拒絕健康的代價，而您腳下的高跟鞋又穿對了嗎?