健康的背包方式

誰說女人背小包才顯得優(yōu)雅，現(xiàn)如今，女人們背起不合比例的大包包才算跟得上潮流，“坤包”的概念早已不再是“小巧玲瓏”，她們?nèi)粘Ｓ玫陌�越來越大，也越來越重。只要你站在街頭稍微留意一下，就會看到經(jīng)過的女性朋友肩上的背包一個(gè)比一個(gè)大，大背包已成為女性所追崇的時(shí)尚。孰不知，這種時(shí)尚卻在悄然影響著女性的身體健康。

英國有報(bào)道說，過去幾年間，女性挎包平均重量上升38%，如今為2.4公斤，預(yù)計(jì)今后10年間挎包平均重量有望突破3公斤。短時(shí)間攜帶沉重的包包，當(dāng)然還不會立即造成損傷，但長此以往肯定會有損健康。醫(yī)院里越來越多的出現(xiàn)頸、肩、腰背痛病例，脊柱側(cè)彎病例就是最好的事實(shí)證明。那我們應(yīng)該怎么做才可以緩解這些傷害呢?又有什么方法可以避免大背包給我們帶來的傷害呢?就讓小編來為你支支招。

背大包包對身體的傷害

單肩大包是許多歐美街拍里常出現(xiàn)的時(shí)尚元素，它不僅方便而且好搭配，但是你知道長期背單肩大包會對身體產(chǎn)生什么傷害嗎?

頸部肌肉勞損

背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時(shí)，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時(shí)間過長、或負(fù)荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。

高低肩

背單肩大包時(shí)，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時(shí)間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。

腰背肌肉緊張

人的身體就像一個(gè)天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現(xiàn)一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現(xiàn)脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等病癥。如果你是大袋擁躉，長年累月的單側(cè)用力引起脊柱力學(xué)改變，造成脊柱側(cè)彎也是有可能的。