防止疾病
研究表明，做適量運(yùn)動(dòng)(例如步行)的女人患癌癥的可能性比那些整日坐著不動(dòng)的女人小得多。積極活躍的女人得心臟病的幾率只是常人的50%。適量的鍛煉還能把中風(fēng)的危險(xiǎn)降低一半。這里講的并不是馬拉松長(zhǎng)跑，只是適量的運(yùn)動(dòng)(比如有規(guī)律的步行)。
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