危險地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩。

　　危險形成：如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會導(dǎo)致頸性心絞痛。

　　安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對突然變化的能力。