通過(guò)瑜珈的冥想，對(duì)身體能起到兩大好處
是對(duì)免疫系統(tǒng)能起到良好的促進(jìn)作用； 二是能夠讓大腦指揮身體器官，加快新陳代謝循環(huán)，從而使脂肪等物質(zhì)的消耗速度加快。同時(shí)，體育心理學(xué)家的研究結(jié)果表明，做冥想呼吸練習(xí)，可以刺激全身20%～30%的肌肉。
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