全球有80%的女人每月被痛經(jīng)困擾，而且其中超過50%屬于找不出原因，也無力徹底根治的原發(fā)性痛經(jīng)。根據(jù)研究身體上五個(gè)部分對(duì)痛經(jīng)起著至關(guān)重要的作用，拯救痛經(jīng)其實(shí)沒有你想想的那么困難，只需抓住這五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就可以輕松遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾，下面就是擺脫痛經(jīng)的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
擺脫痛經(jīng)關(guān)鍵點(diǎn)TOP4：子宮
經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢(shì)
分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
