“排毒”真的很神奇嗎？“排毒”對(duì)我們真是那么重要嗎？“排毒”是不是就是洗腸吃藥？事實(shí)上，“排毒”絕不是有些人想象的那樣簡(jiǎn)單。
1什么是“毒”
“排毒”，那么“毒”究竟是什么呢？一言以蔽之：所謂“毒”，其實(shí)就是指我們?nèi)梭w的代謝廢物。
中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)人體有害的皆為“毒”。“毒”通常分兩種：一種是體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物。體內(nèi)代謝產(chǎn)物——食物經(jīng)過消化分解后，會(huì)有尿素等物質(zhì)產(chǎn)生，皮膚狀況的改變與之有著直接的聯(lián)系。此外，還有壓力——人體的精神毒素，它可以使人體無法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。另一種是外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。細(xì)菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進(jìn)入體內(nèi)，直接對(duì)人體器官和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生損害。瓜果蔬菜上的殘存農(nóng)藥進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)人體造成傷害，危害肝、腎、心臟等器官。環(huán)境污染可使我們體內(nèi)的重金屬超標(biāo)，同樣會(huì)影響人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。
2什么是“排毒”
中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身的新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產(chǎn)物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，同時(shí)它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時(shí)地把這些東西清除出身體。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，把體內(nèi)毒素排出體外。
3“排毒”需要吃藥嗎
人體本身就具有強(qiáng)大的“排毒”能力，排便、排尿和出汗就是“排毒”。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出體外，無需以外力加以“排毒”�，F(xiàn)在社會(huì)上有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。而且長(zhǎng)期依賴藥物“排毒”也不一定有好的效果。如果確實(shí)需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行“排毒”，且要量力而行。
4“排毒”能養(yǎng)顏美容嗎
社會(huì)上關(guān)于“排毒”可以美容的說法沒有科學(xué)依據(jù)。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等，都可能影響容貌。要美容，關(guān)鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎，達(dá)到由內(nèi)至外的美麗。
另外，中醫(yī)藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。
因此，美容的方法多種多樣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
5如何“排毒”
專家們一致認(rèn)為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果精神壓力大，必然會(huì)影響人體有“排毒”功能的器官的正常運(yùn)行，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生毒素；如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物，使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，也會(huì)影響毒素的排出；而生活的不規(guī)律，會(huì)使人體的“排毒”機(jī)能無法按時(shí)操作，可直接導(dǎo)致人體“排毒”機(jī)能的下降。
有沒有簡(jiǎn)便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動(dòng)，少葷多素，少鹽多醋。”這就是說，要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，以便幫助化解和排出毒素，同時(shí)還要多喝水，保持大便通暢；另外，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)嘏芘懿�，出出汗，以達(dá)到“排毒”的目的；更重要的是，一定要保持心情舒暢，保證充足睡眠。
專家們說，選擇科學(xué)的生活方式，比單純吃“排毒”藥更有意義。
1什么是“毒”
“排毒”，那么“毒”究竟是什么呢？一言以蔽之：所謂“毒”，其實(shí)就是指我們?nèi)梭w的代謝廢物。
中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)人體有害的皆為“毒”。“毒”通常分兩種：一種是體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物。體內(nèi)代謝產(chǎn)物——食物經(jīng)過消化分解后，會(huì)有尿素等物質(zhì)產(chǎn)生，皮膚狀況的改變與之有著直接的聯(lián)系。此外，還有壓力——人體的精神毒素，它可以使人體無法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。另一種是外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。細(xì)菌、病毒等微生物通過呼吸、食物、皮膚等途徑進(jìn)入體內(nèi)，直接對(duì)人體器官和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生損害。瓜果蔬菜上的殘存農(nóng)藥進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)人體造成傷害，危害肝、腎、心臟等器官。環(huán)境污染可使我們體內(nèi)的重金屬超標(biāo)，同樣會(huì)影響人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。
2什么是“排毒”
中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身的新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產(chǎn)物的尿液等等。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，同時(shí)它也是人體重要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時(shí)地把這些東西清除出身體。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，把體內(nèi)毒素排出體外。
3“排毒”需要吃藥嗎
人體本身就具有強(qiáng)大的“排毒”能力，排便、排尿和出汗就是“排毒”。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出體外，無需以外力加以“排毒”�，F(xiàn)在社會(huì)上有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。而且長(zhǎng)期依賴藥物“排毒”也不一定有好的效果。如果確實(shí)需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行“排毒”，且要量力而行。
4“排毒”能養(yǎng)顏美容嗎
社會(huì)上關(guān)于“排毒”可以美容的說法沒有科學(xué)依據(jù)。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等，都可能影響容貌。要美容，關(guān)鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎，達(dá)到由內(nèi)至外的美麗。
另外，中醫(yī)藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。
因此，美容的方法多種多樣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
5如何“排毒”
專家們一致認(rèn)為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果精神壓力大，必然會(huì)影響人體有“排毒”功能的器官的正常運(yùn)行，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生毒素；如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物，使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，也會(huì)影響毒素的排出；而生活的不規(guī)律，會(huì)使人體的“排毒”機(jī)能無法按時(shí)操作，可直接導(dǎo)致人體“排毒”機(jī)能的下降。
有沒有簡(jiǎn)便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動(dòng)，少葷多素，少鹽多醋。”這就是說，要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，以便幫助化解和排出毒素，同時(shí)還要多喝水，保持大便通暢；另外，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)嘏芘懿�，出出汗，以達(dá)到“排毒”的目的；更重要的是，一定要保持心情舒暢，保證充足睡眠。
專家們說，選擇科學(xué)的生活方式，比單純吃“排毒”藥更有意義。
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健康排毒“五問”