美國一項(xiàng)研究表明，年輕女性如果上網(wǎng)過多、缺少睡眠或經(jīng)常飲酒，會比同齡人更易增加體重。

　　美國哈佛大學(xué)研究人員對5036名年齡在14歲至21歲的女性進(jìn)行為期一年的跟蹤調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天睡眠時間不超過5小時的女性比達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間8小時的女性更易發(fā)胖；每周飲酒量在兩杯以上的女性比飲酒量小于兩杯的女性體重增加更多。其中，睡眠不足對身高體重指數(shù)的影響比上網(wǎng)過多更大。

　　研究人員指出，上網(wǎng)會擠占鍛煉身體的時間，從而使體重增加；缺少睡眠可能會讓人白天因?yàn)槠＞氩辉高\(yùn)動，同時影響人體激素分泌和新陳代謝，容易使人發(fā)胖；酒精則含高熱量，而飲酒的人通常不會控制當(dāng)天飲食以調(diào)整攝入熱量。研究人員說，如果一名身高、體重均為中等的19歲女性有上述“高風(fēng)險”活動，她的體重可能在一年中增加約1.8公斤。