話說“文武之道，一張一弛。”張弛有道，是一種生活的智慧。作為女人，到了夏日，則應(yīng)學(xué)會身體的酸堿平衡之道， 哪里要保持弱堿性，哪里又需要保持弱酸性，盡顯你的健康IQ。

　　體質(zhì)PH值

　　7.35—7.45(弱堿環(huán)境)

　　很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實(shí)，這是酸性體質(zhì)在作怪。

　　健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35—7.45之間。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

　　這里有一組數(shù)字：當(dāng)人的體液PH低于中性7時(shí)就會產(chǎn)生重大疾��；下降到6.9時(shí)就會變成植物人；如果只有6.8到6.7時(shí)人就會死亡。當(dāng)然，大多數(shù)酸性體質(zhì)的人并不會酸得這么嚴(yán)重，一般來說體內(nèi)的PH值仍然是在7.35左右，與偏向7.45的人相比只是偏酸一點(diǎn)，甚至檢查不出什么病癥，但是你可不要小看這零點(diǎn)幾甚至零點(diǎn)零幾的變化，長此以往，女性的皮膚就會過早的黯淡和衰老，少年兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀，中老年人則會因此而引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。

　　酸堿度調(diào)節(jié)：

　　首先要多運(yùn)動。多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動量大大減少，長期如此便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

　　其次要多吃“堿”性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。

　　第三要注意喝水方法。我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝。另外要保證足夠的睡眠。

　　私密處PH值

　　3.8-4.4(弱酸環(huán)境)

　　與體質(zhì)的弱堿性環(huán)境不同，女性的私秘處環(huán)境PH值應(yīng)維持在3.8-4.4，因?yàn)槿跛岘h(huán)境能有效抑制治病菌，成為一道天然的保護(hù)屏障。

　　女性與男性最大的不同在于，女性身體的內(nèi)環(huán)境是與外界相通的，雖然其中設(shè)有層層防線，但由于處理不當(dāng)或不可避免的原因，外界的細(xì)菌十分容易侵入。夏季，是女性生理疾病的高發(fā)季節(jié)。婦科炎癥的發(fā)病多是由于酸堿平衡被打破，原因主要有三：首先是護(hù)理不當(dāng)，過多沖洗或者使用堿性的洗護(hù)用品都會打破酸性環(huán)境；第二，每次夫妻生活過后，女性身體的PH值都會由原來的3.8-4.4提高到7.8左右，并且會在這個水平上持續(xù)6-8個小時(shí)；第三是不良衛(wèi)生習(xí)慣。

　　女性的內(nèi)環(huán)境一旦遭到侵害就很難恢復(fù)，因此婦科炎癥總是反復(fù)發(fā)作難以根除。而恰當(dāng)?shù)娜粘Ｗo(hù)理是預(yù)防婦科疾病的最好辦法。