健康乳房喜歡：溫柔按摩

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　推撫法：

　　取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫５０～１００次。

　　揉壓法：

　　以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

　　揉、捏、拿法：

　　以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)１０～１５次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。

　　振蕩法：

　　以右手尾部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)３～５遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

　　健康乳房喜歡：舒適文胸

　　各種化學(xué)纖維、尼龍面料的內(nèi)衣，看起來確實很艷麗，可是蕾絲、尼龍質(zhì)地過多地接觸皮膚，容易導(dǎo)致皮膚過敏，甚至可能造成泌乳障礙或形成乳腺炎。而花樣各異的文胸很多并不適合穿戴，要么過緊，要么過松。這些不太適合乳房形狀的文胸會使局部血液循環(huán)受到影響，還會阻礙乳房及其周圍組織器官的發(fā)育，如長出纖維瘤、乳房變形、乳房下垂、乳房扁平、乳頭粗糙內(nèi)陷等。

　　選擇合身的、質(zhì)地良好的文胸可以保護乳房不受壓迫，更健康。

　　健康乳房喜歡：和諧性愛

　　和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

　　健康乳房喜歡：健康檢查

　　女人的乳房是女性曲線美的亮點，不是有句話嘛“女人挺好”，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身為女人，你應(yīng)該時時檢查自己的身體，讓它健康地為你美。關(guān)愛自己都是每個聰明女性應(yīng)有的態(tài)度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現(xiàn)的。