女人們似乎意識到了青春美麗的保鮮秘笈，并開始利用各種招數(shù)尋覓激素，補充“內(nèi)存”。就在她們信心百倍、翻新花樣地想留住健康、保鮮青春的時候，她們卻越來越無奈地發(fā)現(xiàn)，以前被忽略不計的激素開始頻繁作亂，貌似平靜的內(nèi)分泌開始“失調(diào)”了。女人的一生仿佛就是在平衡木上表演的一場高難度的舞蹈，她們在內(nèi)分泌的控制下翻飛旋轉(zhuǎn)，一不小心就會跌落下來，使得身心受損。那么，讓你歡喜讓你憂的內(nèi)分泌究竟是什么呢？它跟女人的千絲萬縷的聯(lián)系又從何而起呢？

尋根溯源，層層撥開內(nèi)分泌的面紗

內(nèi)分泌是制約各種激素分泌和功能協(xié)調(diào)的體系

人體的某些細胞、組織或器官通過腺體分泌合成的特殊化學(xué)物質(zhì)，不經(jīng)導(dǎo)管，直接進入血液循環(huán)的過程稱為內(nèi)分泌。其核心在腦垂體，它通過控制各類激素的分泌來傳遞信息，指揮體內(nèi)細胞間的功能協(xié)調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，而一些疾病也會打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

激素是內(nèi)分泌腺體分泌的特殊的化學(xué)物質(zhì)

激素是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的那些特殊化學(xué)物質(zhì)的總稱，它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官、系統(tǒng)均衡動作的重要因素。人體激素分泌一旦失衡，身體便會出現(xiàn)各種病變。

成熟太太，為什么頻頻內(nèi)分泌失調(diào)？

孕前進補，“青春痘”友情出場

何太太29歲

眼看著就要沖過30歲大關(guān)的何太太，準備要個小baby。何先生看著太太充滿骨感美的纖細身軀，不禁心疼，于是買來各種補品想先給太太提前儲備些能量，以備孕時之需。何太太則是全面配合、照單全收。一來二去，何太太的身體開始出現(xiàn)了連鎖反應(yīng)，先是口腔潰瘍，繼而便秘，再后來失眠、煩熱，月經(jīng)提前，而且量多，久違了的小痘痘也開始重新“煥發(fā)青春、友情出場”。

專家發(fā)言：過量食用一些溫?zé)嶙萄a的保健品，會破壞體內(nèi)的代謝平衡，而使身體出現(xiàn)各種不適。現(xiàn)在市場上很多補品含有類激素功能的成分，長期服用，不僅不會強壯身體，反而會因為攝入太多外源性類激素物質(zhì)，擾亂了人體內(nèi)分泌系統(tǒng)激素的“收支”平衡而出現(xiàn)身體損害。

健康對策：按需進補。何太太身材纖細，但身體各個臟腑機能正常，懷孕前沒有必要大量進補保健品。均衡飲食，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充適量的維生素才是明智之舉。對于暫時的皮膚問題可以采取“冷處理”，多吃一些蔬菜、水果或酸奶，有利于及早挽回“面子”。


“挺拔了”，“老朋友”卻開始飄忽不定

方太太35歲

結(jié)婚前，我一直以完美身材傲視群花。但是經(jīng)歷了生育哺乳之后，各種關(guān)于母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂的說法開始讓我顧慮重重。一個“挺”好的豐胸霜廣告，讓我怦然心動。連續(xù)用了5個月后，身材果真挺拔了許多，但一向規(guī)律的“老朋友”卻突然變得忽冷忽熱，要么遲遲不來，一來就是十六七天，要么就是一波未平一波又起。以前規(guī)規(guī)矩矩的“老朋友”開始變成了飄忽不定的“陌生人”。

專家發(fā)言：方太太使用的豐胸產(chǎn)品里可能含有性激素，長期使用后造成體內(nèi)激素的蓄積，干擾了體內(nèi)正常的內(nèi)分泌水平，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

健康對策：相信自己。自信的女人是最美的。扔掉垃圾健美豐胸產(chǎn)品，重拾自信和美麗。如果乳房真的存在下垂問題，可以試一試健美訓(xùn)練，動起來總比坐以待斃好。自己健康自己負責(zé)，自己美麗自己創(chuàng)造。

沒有規(guī)律的性生活，我的更年期提前了

徐太太39歲

丈夫長期外派，我們團聚的時間加在一起一年也就只有一個月�？吹絼e人夫妻卿卿我我，蠢蠢欲動的欲火讓我備受煎熬。性愛的忽冷忽熱，讓我變得煩躁、愛發(fā)脾氣。半年前我發(fā)現(xiàn)，一向正常的月經(jīng)來得好像漫不經(jīng)心，不只時間不定，經(jīng)量也忽多忽少。同時還出現(xiàn)了潮熱盜汗的癥狀，體重也莫名其妙地增加了十多斤。莫非我開始“更年”了？

專家發(fā)言：因為長期缺乏規(guī)律的性生活，徐太太情緒壓抑，導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響了卵巢的正常分泌功能，使性激素水平分泌下降，從而提前出現(xiàn)了更年期的癥狀。

健康對策：雙管齊下。分散注意力，改變不良情緒是改善病情的首要一點。培養(yǎng)更多的生活興趣，在運動中消耗體力，挖掘快樂。多與親朋好友交流，唧唧喳喳之間打發(fā)了許多無聊時光�？匆槐竞脮�、學(xué)一門外語都是趕走寂寞的好辦法。同時，要找內(nèi)分泌醫(yī)生對癥下藥，挽救搖搖欲墜的卵巢和適量補充性激素。

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女孩進入青春期后胸部和臀部都開始豐滿了，形成了女性特有的柔美曲線，皮膚也很白皙細膩，臉色紅潤，嗓音悅耳�？墒请S著時間的推移，女人會出現(xiàn)第一條皺紋、開始失眠等等現(xiàn)象，其實，這一切都是“激素”惹的禍！

1 15~20歲保健對策

這一時期的女孩容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、皮脂分泌失常、月經(jīng)周期紊亂等狀況，所以，做好青春期女孩子的保健，是關(guān)系到女性一生健康美麗的大問題。

保健對策：

飲食結(jié)構(gòu)很重要。多食纖維和蛋白質(zhì)，少食油膩和辛辣食物，每日清晨喝一杯300ml的溫水對美容也大有幫助。

睡得好，一切才正常。

體育運動對身心兩方面的健康都有益。

經(jīng)期衛(wèi)生絕不能忽視。

多喝含檸檬汁的礦泉水。

2 21~29歲保健對策

這一時期女性的生理、心理發(fā)育都趨于成熟，體內(nèi)激素分泌狀況也開始逐漸趨于平穩(wěn)，本來正是最富青春活力的好時光，但往往大多數(shù)女性忙于應(yīng)付工作而忽略了自己的健康。

保健對策：

增加飲食中鐵的攝入量，每天大約5毫克，它能起到緩解疲勞的作用。

高級化妝品和定期的美容護理固然重要，但充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠才是青春常駐的保證。

別忘了周末去打打網(wǎng)球，聽聽音樂，高品質(zhì)人生，勞逸結(jié)合是關(guān)鍵。

一日分多次攝入維生素C，蔬菜中生紅甜青椒Vc含量最高，它能使你更好地抵抗病菌的侵擾。

3 30~39歲保健對策

女人除了害怕生育本身的痛苦外，最恐懼的就是黃褐斑、妊娠斑、妊娠紋這些生育的副產(chǎn)品了。由受孕引起的激素變化而出現(xiàn)的這些不受女人歡迎的東西，意味著嬌美容顏和魔鬼身材的香消玉殞，這對女人來講是致命的打擊。

保健對策：

避免出現(xiàn)妊娠紋的最好辦法是防止體重過分增加，因此，適度活動和合理飲食十分重要。

為生兒育女著想，應(yīng)增加葉酸的攝入量，這種能防止胎兒生育缺陷的微量物質(zhì)存在于西瓜、南瓜、香蕉等好吃的瓜果里。

重新整合一下作息時間，做到忙而不亂，把你的生理、心理調(diào)整到最佳狀態(tài)，面對嶄新的生活吧！

產(chǎn)后緩慢而漸進的減肥才是真正有效的，急劇減肥會打亂激素的正常分泌。

4 40~45歲保健對策

如果把女性一生生理的發(fā)展起落看作是一臺戲，那么更年期就是戲的尾巴了：激素分泌量的衰減所引起精神、生理的衰退標(biāo)志著中老年時期的開始。

保健對策：

采用雌激素補充療法來克服各種衰老表征的發(fā)生，是目前普遍而奏效的方法。

增加豆類、水果的攝入量，每周吃幾次蠶豆、豌豆，可有效防止皮膚老化。

乳制品的攝入和有效運動是防止骨質(zhì)疏松的絕招。

冥想、瑜珈和太極拳是最適合你的運動方式。