7、注意休息——春節(jié)之后要恢復(fù)上班上學(xué)，情緒容易緊張，其實(shí)是不太利于減肥的。加上吃得又少，心情和體力都不會(huì)在最佳狀態(tài)，更應(yīng)當(dāng)注意休息而且保持好的心情。保持好心情的減壓食物請看這里。
以上的幾條應(yīng)當(dāng)可以讓你在一周以內(nèi)感覺到非常明顯的變化，至少在體重和自我感覺方面。不過還和以前說的，胖子不是一口氣吃出來的，所以減肥也不是一周兩周的事。比較健康的減肥速度是一周減一磅體重，不過在最開始，因?yàn)樗�，減的重量會(huì)比較明顯。
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