6、有氧鍛煉——光靠少吃飯減肥是痛苦的、消極的減肥，而且也不能真的減掉脂肪。但是鍛煉是要堅(jiān)持才能有成果的。在快速減肥期間，因?yàn)槌缘蒙�，身體體力可能不夠，不能進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動。所以我覺得快走是比較適合的鍛煉，至少30分鐘，忙的話分兩三次進(jìn)行都可以。
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