方法：

1）吃新鮮的蘋(píng)果（種類(lèi)不限，不過(guò)紅皮的比較好），餓了就吃，數(shù)量不限（聽(tīng)起來(lái)嚇人，但是實(shí)際上你的胃一天也不可能裝下20個(gè)蘋(píng)果），吃完以后大量喝水。

2）吃烤的或是蒸的蘋(píng)果，不要加糖，可以加一點(diǎn)月桂粉甚至辣椒粉（提升消化和代謝速度）。這樣你也不用總是吃涼的生的東西，對(duì)胃和消化會(huì)好一點(diǎn)。

3）蘋(píng)果加原味酸奶，一個(gè)蘋(píng)果配半杯原味酸奶（如果家里有酸奶機(jī)，自己做的最好，因?yàn)榭梢圆患犹牵�。這樣身體也有一定的蛋白質(zhì)攝入，饑餓感不會(huì)那么強(qiáng)。