半月減磅法之第二階段：

第二階段也需要3到4天的時(shí)間，這一段我們?nèi)匀灰獔?jiān)持第一階段的基本原則，避免脂肪含量高的食物，但不要拒絕低脂的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗�是我們瘦身時(shí)必須的營(yíng)養(yǎng)。

守則：可以吃淀粉了

在第一階段主要用蔬菜和水果來(lái)清腸，經(jīng)過(guò)了3到4天后，在蔬菜和水果外，我們可以開(kāi)始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一頓有200克的米飯加入的午餐，或是其他含淀粉的食物。韓國(guó)女孩的減肥法寶是吃白水煮土豆，只放鹽來(lái)調(diào)味，不能有油，據(jù)說(shuō)減肥效果很不錯(cuò)。

經(jīng)過(guò)第一和第二階段大約8天的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己自然而然地回到了節(jié)日暴飲暴食前的體重，這應(yīng)該是高纖維低脂肪食物的功勞。