個(gè)案:

Herbin 在辦公中只要能找到個(gè)休息的時(shí)間就會(huì)爬在桌子睡會(huì)，她經(jīng)常是起床就開始困，一直困到晚上下班，只要一下班她立刻來了精神。她的生物時(shí)鐘好象一直沒調(diào)整過來！每到下班她的“人生”才真正的開始，逛街、泡吧、逛夜店總有不同的朋友、不同的活動(dòng)，夜生活豐富的有點(diǎn)嚇人！

像Herbin這種晚上活動(dòng)相當(dāng)豐富的年輕人相當(dāng)?shù)亩�，平時(shí)白天的工作壓力大，周末又經(jīng)常加班，想利用晚上放松一下心情，但這種醉生夢死Hinght到底的生活方式不但沒有使你的身體放松，反而加重了他的負(fù)擔(dān)。

小編點(diǎn)評(píng)：

適當(dāng)?shù)囊股�活是必要的，她可以緩解白天的工作壓力，但所有的事情都�?yīng)該有個(gè)度，像Herbin這樣的不但不能緩解工作壓力，反而會(huì)身體帶來更大的傷害。

年輕人應(yīng)該維持一天6-8小時(shí)的睡眠，并且晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳睡眠時(shí)間，如果錯(cuò)過這段時(shí)間你會(huì)花更多的時(shí)間才能入睡。經(jīng)常熬夜對(duì)身體損害相當(dāng)大，如果休息的不好，對(duì)第二天的工作會(huì)有很大影響。