7、把你的胃想像成一團火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會一直燃燒，火勢猛烈。同樣地，運動之后，這團火會燒得更加旺盛，你扔進任何東西，都會燒得更加快。

8、周末狂歡之前先做運動。 這樣當你晚上吃喝玩樂的時候，就會三思后吃東西了！

9、不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會導(dǎo)致放得太多。

10、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯（我數(shù)過）。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標不遠了。

11、不要用高熱量的醬料來調(diào)味，經(jīng)�？唇】惦s志，學(xué)會減肥菜式。

12、告訴全世界你的減肥目標，讓全世界來會激發(fā)你的減肥動力。