有專家認(rèn)為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補(bǔ)充足量活性益生菌，對預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。還有不少方法也能防患于未然：
1.旅游前和旅游時(shí)要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。
2.注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多。
3.每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢⑶嗖耍深A(yù)防水土不服和腹瀉。
4.嚼西洋參片，可提高身體免疫力。那些體質(zhì)弱的人，出游時(shí)帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對預(yù)防水土不服有一定效用。
以上內(nèi)容介紹的就是水土不服的原因以及預(yù)防方法，希望朋友們有所了解。這樣每次不管是回老家，還是旅游，都不會因?yàn)樗敛环鹇猛局械牟挥淇臁?/p>
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過年回老家 水土不服應(yīng)該怎么辦