便秘是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，發(fā)病人群廣泛，其中又以女性較為常見(jiàn)。對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，便秘實(shí)在是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題，由于女性特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)以及一些愛(ài)美女性盲目使用減肥藥等原因，便秘因此就成了一種“女性病”。怎樣預(yù)防女性便秘呢?

1.定時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，這樣身體就會(huì)形成條件反射，到時(shí)候腸蠕動(dòng)加快，便秘的發(fā)生率也就小了。

2.喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動(dòng)更有力，當(dāng)然也就可以減少便秘的尷尬了。

3.運(yùn)動(dòng)避免久坐少動(dòng)和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。