6、膝關節(jié)：美麗“凍”人小心老寒腿

的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，隆冬時節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。據(jù)報道，很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊，她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當?shù)腻憻�，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

7、腳：防腳寒常做足浴

民間有“寒從腳下起”的說法，因為腳離心臟最遠，血液供應慢而少，而且，我們腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，雙腳遠離心臟，血液供應較少，腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管。因此，一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內臟器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jīng)等病癥。所以，腳部的御寒保暖非常重要，尤其是在數(shù)九嚴寒的時節(jié)，腳部的保暖尤應加強。

足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹，足浴要注意三點。

第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節(jié)處。

第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。

第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。

最后要注意的是，以上三點做完之后最好在半小時內就寢，保證足浴效果。另外，足浴不宜在飯后立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并及時就診。

小編提示：除了以上介紹的幾個部位需要多加保暖外，通常我們的手腳冷，甚或全身冷，多數(shù)是由于身體的陽氣不足，這就建議大家在日常飲食中多吃養(yǎng)陽的食物，如牛肉、羊肉、雞肉;姜、蔥、馬鈴薯、紅茶等等。當然你也可以選擇泡泡溫泉浴或者熱水浴足，另外，每天適當?shù)倪\動量也是必不可少的。就讓我們在冬天到來前，做足調理，拒絕做“冷美人”!