4、對偏食和零嘴說NO!

零食中的蔗糖在大腸中會(huì)迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

5、飯后休息一小時(shí)左右

飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。

6、吃飯時(shí)少喝水

吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會(huì)降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會(huì)對長個(gè)有利。

7、愉快地用餐

在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會(huì)變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

以上內(nèi)容介紹的就是如何培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣的方法，家長朋友們要引起足夠的重視哦，孩子是一個(gè)家庭幸福的基礎(chǔ)，所以作為家長從小要呵護(hù)好孩子的健康，這是一種責(zé)任和義務(wù)。