剛剛做了媽媽，最關(guān)心的莫過于孩子的身體健康了。自己買了營養(yǎng)測試儀，經(jīng)常在家為寶貝測試體內(nèi)缺少什么成分，缺了什么就為寶貝補(bǔ)充什么。很多媽媽得知自己的寶貝缺鈣之后，就拼命為孩子不改。殊不知，為嬰幼兒補(bǔ)鈣的學(xué)問多，不是隨隨便便就能進(jìn)行的哦！

嬰幼兒需要多少鈣？

根據(jù)最新推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0-6個(gè)月齡：200mg，7-12個(gè)月齡：250mg，1-3歲：600mg。適宜攝入量(AI)是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個(gè)月，他們的營養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個(gè)體的需要。

不同乳類含鈣有區(qū)別嗎？

一般來說，母乳含鈣約為35mg/100ml，但鈣的吸收率相對較高。配方奶中含鈣約為50mg/100ml，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達(dá)為100mg/100ml以上，高鈣奶中的鈣可達(dá)125mg/100ml。

6月齡以內(nèi)寶寶怎么獲得充足的鈣？

對于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當(dāng)于母乳600ml、配方奶400 ml，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對鈣的需要量。再說了，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會(huì)缺鈣，也沒有必要亂補(bǔ)鈣。

7-12月齡的寶寶怎么獲得充足的鈣？

7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時(shí)還要攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量，就不用補(bǔ)鈣。

1-3歲幼兒怎么獲得充足的鈣？

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達(dá)到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續(xù)母乳，母乳量最好能在600-800ml 以上，無法估計(jì)母乳量也沒有關(guān)系，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

4-6歲孩子怎么獲得充足的鈣？

4-6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400mg以上，同時(shí)注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。

鈣會(huì)不會(huì)攝入過量？

根據(jù)推薦攝入量，對于6月齡以內(nèi)的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg，7-12月齡則為1500mg，1-3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會(huì)危害到健康。從飲食中獲取的鈣，一般不會(huì)過量，多了人體不吸收了，排泄掉了。如果不缺鈣又去補(bǔ)充鈣劑則可能會(huì)導(dǎo)致鈣過量，輕則加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，重則對健康造成危害，同時(shí)也會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。因此，盡量從食物中獲取足夠的鈣，若確實(shí)不足，可以補(bǔ)鈣，但不能亂補(bǔ)。

寶寶不容易缺鈣，容易缺啥？

通過分析可以看出，對于嬰幼兒，如果奶量充足，就不會(huì)單純?nèi)扁}。再說了，礦物質(zhì)在體內(nèi)吸收變異很大，當(dāng)人體缺乏時(shí)，吸收率就高。

看了上面的文章，對于怎樣正確給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，相信新媽媽們已經(jīng)有了一定的了解了吧？有些時(shí)候，家長明明給孩子補(bǔ)充了很多鈣質(zhì)了，去檢測發(fā)現(xiàn)孩子還是缺鈣，這時(shí)候要注意孩子是不是體內(nèi)還缺少其他維生素了，只有相輔相成，為孩子補(bǔ)鈣才會(huì)大有成效哦！