癌癥是任何人都怕患上的疾病，那種瀕臨死亡的恐懼足以打破正常的生活，心態(tài)也會隨之消極。不經(jīng)意間，一個微小的生活習(xí)慣也許就在發(fā)揮著防癌或致癌的作用，那么如何才能防癌呢?

人體內(nèi)營養(yǎng)缺乏、營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失調(diào)都會造成人體 營養(yǎng)障礙 ，可能引發(fā)腫瘤，如 胃癌、 肺癌 、腸癌、 乳腺癌 等等。對于腫瘤高危人群來說，最需要提防的就是防治腫瘤，到底什么能吃，什么不能吃的問題，專家表示，切勿蠻目補充高營養(yǎng)的食物，健康的防癌飲食應(yīng)當(dāng)遵循“粗、淡、雜、少、爛、素”的六字原則。

蛋白粉 、維生素補充劑別多吃

研究發(fā)現(xiàn)，那些平時習(xí)慣隱忍，但又一絲不茍、認(rèn)真謹(jǐn)慎、追求完美的人，在生活、工作上壓力都很大。胃癌、乳腺癌等很容易找上這種人。”專家介紹，最新醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為癌細胞對人體來說并非外來的“敵人”，而更像是家里的“壞孩子”。不良的生活習(xí)慣和個性特征，容易導(dǎo)致腫瘤，就像家里的孩子學(xué)壞了。這時我們不應(yīng)該急于把“壞孩子”一棍子打死，而是要慢慢引導(dǎo)、教育他們變回“好孩子”。同樣，通過綜合改善患者的生活方式，包括飲食習(xí)慣、個性習(xí)慣等，癌細胞也能慢慢“變成”健康細胞。

在良好心態(tài)的前提下，吃什么對防癌抗癌有好處呢?千萬別以為癌癥患者身體“虛”，就盲目補充大量高營養(yǎng)的食品、藥品，比如蛋白粉、人參、鮑魚、海參等。在癌癥的某些階段，這些食物可能會加速腫瘤的生長。而補充多種維生素的藥物同樣不適合多吃。美國研究者做過一次調(diào)查，長期攝入大量 維生素A 、D、E藥物的人，死亡幾率要高出7%至10%。

健康的防癌飲食應(yīng)當(dāng)遵循“粗、淡、雜、少、爛、素”的六字原則，即多吃五谷雜糧和新鮮蔬菜、水果，少吃高脂肪、高蛋白食物，食物要煮熟、煮爛，少食多餐，食譜宜雜而廣。在蔬菜中，十字花科的卷心菜、大白菜、花椰菜等都非常好，東北的腫瘤患者應(yīng)注意別吃太多韭菜。建議多吃菌菇類，多用魚、家禽代替牛羊肉等“紅肉”，控制鹽的攝入量。多曬曬太陽、喝點淡淡的綠茶或花茶，對防癌也很有好處。