女人沒有不怕老的，一旦老去就不再擁有如花般的美麗容顏，不再擁有如柳般的婀娜身姿，就連聲音也會變得富有歲月感，所以女人都會想盡辦法不讓自己變老，所以今天就給大家介紹7種能夠延緩衰老的保健品。

1.Omega3 脂肪酸

它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的EPA 和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。 

食用方法：除非你每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EPA和DHA的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。 

2.維生素B族

這是所有抗衰老保健品中最實(shí)用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。 

食用方法：每天至少補(bǔ)充1.2毫克的維生素B族。 

3.硫辛酸

它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。 

食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。 

4. 人參

它能提升元?dú)�，對抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預(yù)防血液循環(huán)疾病的功能。 

食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至2000毫克。三四個星期后，應(yīng)停服幾個星期，然后再重新循環(huán)。 

5.銀杏萃取液

對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能。 

食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個月后才能逐漸顯效。 

6. 維生素C

它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預(yù)防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。 

食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C。 

7. 維生素E

它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發(fā)生，預(yù)防動脈硬化。 

食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。

以上7種保健品能夠有效的延緩衰老，衰老是器官功能衰退的表現(xiàn)，而這些保健品能夠起到加強(qiáng)臟器功能的作用，所以在一定程度上是可以使衰老來的慢一點(diǎn)的，但是，在補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的同時，也要保持好的心態(tài)哦。