如果女性發(fā)現(xiàn)自己的面部出現(xiàn)惱人的斑點(diǎn)，一定會感覺到非常的懊惱，其實(shí)，如果我們想祛除斑點(diǎn)，除了用一些化妝品外，利用三餐的飲食也是很有用處的，想知道如何進(jìn)行，看完下文大家就明白了。

女性如何祛斑

食療祛斑方法：

具體方法是：綠豆、赤小豆、百合各15克，洗凈，用適量清水浸泡半小時，大火煮開后，改以小火煮到豆熟，加鹽或糖調(diào)味后吃豆、喝湯即可。

赤小豆含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;

綠豆含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛斑等功效;

百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素，能潤養(yǎng)肺經(jīng)、清心安神、補(bǔ)充氣血津液，可以潤膚、養(yǎng)膚、美膚。

Tips：三者都有潤膚除斑的效果。

女性祛斑怎么做?

祛斑還應(yīng)該特別注意防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品這些防曬的好幫手最好隨身攜帶。外部修復(fù)方面，涂維生素C、維生素E或者檸檬水是比較理想的方法。

但皮膚敏感的人不宜將其直接涂于皮膚表面。此外，檸檬含有光敏性物質(zhì)，用其敷臉后遇到陽光，有可能會發(fā)生日光過敏反應(yīng)，導(dǎo)致光敏性皮炎。

祛斑養(yǎng)顏的有哪些方法呢?

一、四個小技巧：

1、注意皮膚清潔

要想讓臉上干干凈凈，那么在平時一定要注意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應(yīng)該洗三次臉。同時在洗臉的時候要注意盡量的選擇一些刺激性較小及香料含量少的香皂，并且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之后還要注意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。

專家指出，經(jīng)常沐浴對皮膚的保養(yǎng)同樣具有很好的作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細(xì)嫩，同時身體各個部位的皮膚同樣要保養(yǎng)，只有這樣才能讓你更加有有魅力。在洗澡的時候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣你在洗浴之后會倍感舒適。

2、注意飲食調(diào)節(jié)

面對怎樣祛斑最有效的問題，在日常的生活中還要特別的注意飲食方面的問題，其實(shí)在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)以外，經(jīng)常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤有光澤，同時各種斑點(diǎn)也能得到很好的清除。

3、多飲水

夏季的氣溫較高，這個時候我們?nèi)梭w經(jīng)常會大量的排汗來保持體內(nèi)溫度的平衡，這個時候補(bǔ)水非常重要，如果熱氣嚴(yán)重缺水的話就會導(dǎo)致肌膚暗淡無光，同時還會導(dǎo)致色素堆積從而導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)。因此在夏季一定要特別大注意多補(bǔ)水，你可別小看了這一杯水，它對肌膚是非常寶貴的。

特別是在你睡覺的時候這一杯水便在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，從而讓你的肌膚更加的細(xì)嫩柔滑。而對于一些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣，它便能更好的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤，從而起到祛斑的作用。

4、多補(bǔ)水

其實(shí)很多人之所以會出現(xiàn)皮膚緊繃的情況，你缺少的并不是油而是水，因此在平時應(yīng)該盡量的選擇具有保濕功效的護(hù)膚品，而并不是油性的面霜。

二、五個小竅門：

美容祛斑小竅門一：適度的臉部按摩

每天花上一點(diǎn)時間，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，但是記住每次按摩時間不要超過5分鐘，動作要輕快溫柔，這樣能夠加速臉部血液的循環(huán)，讓肌膚變得更加柔嫩，從而還能淡化色斑形成。

美容祛斑小竅門二：經(jīng)期注意保養(yǎng)

如果你的臉上有斑點(diǎn)出現(xiàn)的話，那么在經(jīng)期的時候注重保養(yǎng)，是能夠改善斑點(diǎn)問題的，在特殊時期多吃一些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，讓子宮能夠得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，并且增加血液，給肝臟一個釋放，這樣能有效改善臉部斑點(diǎn)問題。

美容祛斑小竅門三：多吃含維生素C的水果

檸檬被譽(yù)為維生素C的倉庫，每100g的檸檬汁中維生素C的含量就高達(dá)50毫克，不僅如此，檸檬中還含有其他礦物元素，比如鈣、磷、鐵等。檸檬汁中還有豐富的檸檬酸，洗臉的時候，滴入幾滴能軟化肌膚角質(zhì)層，達(dá)到祛斑美白的作用。日常生活中多喝檸檬汁，可盡快的幫助消除面部斑點(diǎn)，還能預(yù)防皮膚血管老化。

美容祛斑竅小門四：自制白正白術(shù)面膜

白正和白術(shù)一般在藥店都能買到，用的時候需要磨成粉末，裝在瓶子里，每天晚上洗完臉以后，取少量的粉末調(diào)和蜂蜜或者蛋清，以黏糊狀態(tài)敷在面部，三十分鐘以后清洗，美白淡斑的效果超好。

美容祛斑小竅門五：使用正確的祛斑產(chǎn)品

使用續(xù)顏美祛斑產(chǎn)品，續(xù)顏美首創(chuàng)“新陳代謝力”由內(nèi)而外從抑制黃黑色素的生成和促進(jìn)黑色素和老化細(xì)胞的代謝入手，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，構(gòu)成人體的基本原素是細(xì)胞，不同的細(xì)胞有不同的作用，黑色素細(xì)胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。

小編提醒：現(xiàn)在正值夏季，陽光會越來越強(qiáng)烈，希望女性朋友們可以在這個夏季做好防曬防暑等必要的保健措施，在我們保護(hù)健康的同時讓這些斑點(diǎn)也遠(yuǎn)離我們。