不管哪個(gè)季節(jié)，很多MM都會(huì)在意自己的臉部肌膚問題，比如排毒養(yǎng)顏。專家表示，平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，就能輕松排毒養(yǎng)顏，讓你輕松一個(gè)夏季。本文就來為大家分享讓女性排毒養(yǎng)顏的7個(gè)習(xí)慣。
1、每天有一餐用水果代替正餐
在一個(gè)月內(nèi)，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時(shí)小腹就會(huì)變得平坦。這是因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會(huì)更好。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來更多水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，進(jìn)而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，可以使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，還可以避免出現(xiàn)色素反彈，進(jìn)而可以美白。
6、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對(duì)腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
總結(jié)：對(duì)女性排毒養(yǎng)顏的方法有一定的了解吧，從本文可以得出，時(shí)常要給自己身體排排毒，遠(yuǎn)離疾病，保住自己美麗容顏�，F(xiàn)在，就從飲食開始給自己排毒吧!
