抗衰，相信對(duì)于每個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)都是煩惱的，面對(duì)慢慢變老的容顏，要怎樣才能緩解衰老呢？是打美容針，還是用化妝品呢？但這樣的美容方法對(duì)身體健康也是有副作用的，那么還有什么方法可以助女性抗衰呢？以下就讓小編來(lái)為大家推薦幾種飲食美容的方法吧！

女性抗衰

一、吃豬蹄補(bǔ)膠原蛋白有誤區(qū)

1、豬蹄脂肪多于膠原蛋白

膠原蛋白在怕老的女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。

真的如此嗎?事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒(méi)有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來(lái)卻是真的。

2、豬蹄作用被夸大

吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，同樣，吃魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。所以，最終合成我們?nèi)梭w“膠原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是從“豬蹄”中來(lái)的。

3、吃豬蹄能讓皮膚變潤(rùn)滑

只不過(guò)，脂肪對(duì)皮膚也有好處，能滋潤(rùn)潤(rùn)滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺(jué)皮膚變滑了倒不是錯(cuò)覺(jué)。不過(guò)那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)了。

二、膠原蛋白抗衰老

膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的蛋白質(zhì)，它們分布在全身各個(gè)組織器官之中，如骨骼、軟骨、韌帶、各種內(nèi)膜、筋膜等，但最重要的還是在皮膚中。在負(fù)責(zé)皮膚彈性 和緊致的真皮層中，有75%的成分都是膠原蛋白，膠原蛋白負(fù)責(zé)為皮膚提供彈性和緊致度，并扮演著“深層水庫(kù)”的角色為表皮提供水分。

而膠原蛋白會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢減少。膠原蛋白流失，則會(huì)帶來(lái)皮膚干燥、細(xì)紋、松弛等問(wèn)題，衰老就會(huì)開始顯現(xiàn)。由此可見(jiàn)，膠原蛋白的確在人體皮膚的健康和美麗中扮演著舉足輕重的角色。