女性到了25歲以后就容易出現(xiàn)面容暗淡，魚尾紋爬滿眼角，走上了衰老的道路，所以每一位男女性朋友都在關(guān)心抗衰老的問(wèn)題。其實(shí)我們平時(shí)在飲食上多加注意就能夠很好的預(yù)防衰老。現(xiàn)在為大家介紹女性最愛(ài)的7種抗衰老食物。

1、海帶

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤(rùn)肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

3、藕

藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南�瘀作用，故民間有新采嫩藕勝太醫(yī)之說(shuō)。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營(yíng)養(yǎng)佳品。

4、蘋果

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國(guó)人排出了對(duì)健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。

5、鱷梨　　

鱷梨，又稱作牛油果，它含有豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，由于這種物質(zhì)非常細(xì)小，因此可以滲透保護(hù)皮膚細(xì)胞，使之免受自由基的損害，從而提高皮膚活性，讓肌膚保持年輕態(tài)。另外，由于鱷梨含有能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的礦物質(zhì)，大大提高骨密度，能加速去除致老毒素。

6、姜黃

姜黃是一種日常必須的食物，并且被證實(shí)具有防癌的功效。同時(shí)，它所含的姜黃素能夠激活幫助人體增強(qiáng)自身不能合成的抗氧化劑的基因。另外，姜黃還能保護(hù)腦細(xì)胞和皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，有效減緩皺紋和細(xì)紋的形成。

7、綠色蔬菜汁　　

如果你平時(shí)有榨蔬菜汁喝的習(xí)慣，那可以先給自己點(diǎn)個(gè)贊。綠色的蔬菜汁破壞了植物的細(xì)胞壁，從而使其營(yíng)養(yǎng)成分只需要極少的消化過(guò)程就能被人體吸收，這是為人體注入抗氧化劑、酶、氧氣、植物營(yíng)養(yǎng)素、維生素最快捷的方式。

通過(guò)飲食來(lái)抗衰老，能達(dá)到比護(hù)膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?食物除了提供營(yíng)養(yǎng)外，還是你不可缺少的“保養(yǎng)品”。所以只要食物挑得對(duì)，你就可以既飽了口福又能留住青春。